“拉伸”动作帮你远离颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症 说明：以下图片选自图书《拉伸》 颈部和肩膀的拉伸 注：做每一个拉伸动作时，一定要将注意力集中在想要拉伸的部位，并且要关注自己的感觉，不要过度拉伸，要将力度控制在自己感觉舒适的范围内。每个动作保持5－10秒。
皖公网安备 34080202000127号
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